深圳新聞網(wǎng)2026年3月25日訊（記者 李昂徽 張文卿 張宇杰）3月24日，年僅41歲的知名教育博主張雪峰因心源性猝死搶救無效不幸離世，據(jù)悉，其當(dāng)日中午12點(diǎn)26分在公司跑步后出現(xiàn)不適，被緊急送醫(yī)后仍未能挽回生命。這一事件再次引發(fā)公眾對(duì)心源性猝死的廣泛關(guān)注，心源性猝死和長(zhǎng)跑有沒有關(guān)系？能否預(yù)防？有沒有癥狀可預(yù)判？發(fā)生不適如何處置？深圳新聞網(wǎng)記者采訪了深圳市人民醫(yī)院心內(nèi)科專家，為市民帶來專業(yè)解讀。

這些心臟預(yù)警信號(hào)，千萬別忽略

跑步就會(huì)引起心臟驟停嗎？深圳市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任袁杰表示，這個(gè)答案是否定的，跑步并不直接關(guān)系到心臟驟停，但是跑步可能是一個(gè)誘發(fā)因素。

如果平時(shí)心臟已經(jīng)很累，壓力很大，睡覺很少，用運(yùn)動(dòng)的方式來沖解身體的壓力，就會(huì)給已經(jīng)不堪重負(fù)的心臟以致命一擊。日常工作忙碌中，很多人會(huì)忽略身體發(fā)出的心臟預(yù)警信號(hào)，而這些信號(hào)恰恰是預(yù)防心臟意外的關(guān)鍵。身體出現(xiàn)的以下不適，都是心臟在發(fā)出“求助信號(hào)”，需高度重視，切勿硬扛：

胸悶、活動(dòng)后氣短、呼吸困難，感覺氣不夠用；

心跳異常：心跳過快、過慢，或感覺心臟“突突跳”、跳一跳停一停（心悸）；

突發(fā)眼前發(fā)黑、暈厥，即使恢復(fù)正常也需警惕。

袁杰主任強(qiáng)調(diào)，出現(xiàn)以上任何一種信號(hào)，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，不要自行在家硬扛，以免延誤病情。

深圳市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任袁杰接受采訪，進(jìn)行解讀。

救心丸、硝酸甘油不是“萬能藥”

采訪中記者了解到，很多人會(huì)隨身攜帶救心丸、硝酸甘油，認(rèn)為只要心臟不舒服就可以吃，這是一個(gè)常見的用藥誤區(qū)。袁杰主任對(duì)此作出明確解讀：

這類藥物僅針對(duì)“心肌缺血”引起的心臟不適，而心臟驟停、心臟不適的病因有很多，并非都是心肌缺血；

若不是心肌缺血導(dǎo)致的不適，盲目服用這類藥物，可能引發(fā)低血壓，甚至導(dǎo)致體位性低血壓暈倒；

沒有明確基礎(chǔ)心臟疾病的人，隨意服用這類藥物，不僅沒有益處，還可能帶來風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于心臟驟停，這些知識(shí)要了解

袁杰主任介紹，心臟驟停雖突發(fā)且可能有不良結(jié)局，但無需過度恐慌，焦慮本身也會(huì)對(duì)心臟造成不利影響，正確認(rèn)識(shí)才能更好應(yīng)對(duì)。

從搶救成功率來看，院內(nèi)發(fā)生的心臟驟停，搶救成功率遠(yuǎn)高于院外，因?yàn)獒t(yī)院有專業(yè)的急救團(tuán)隊(duì)和設(shè)備。而從常見病因來看，冠心病是心臟驟停的主要因素，但并非唯一因素，不同年齡段病因有明顯差異：

年輕人多與遺傳性心律失常有關(guān)，若家族中有50歲以下猝死案例，需格外警惕，這類疾病可能較隱匿，心電圖有時(shí)無法發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)心慌、心悸等不適需及時(shí)就醫(yī)；

35歲以上人群：心血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯，高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等人群，易患冠心病，是心臟驟停的主要高危人群；

心肌炎、心肌病、瓣膜性心臟病等基礎(chǔ)疾病，也可能引發(fā)心臟驟停；

心臟驟停既可能發(fā)生在有基礎(chǔ)心臟病的人身上，也可能發(fā)生在自我感覺健康的人身上。

預(yù)防心臟驟停，做好這幾點(diǎn)最關(guān)鍵

袁杰主任強(qiáng)調(diào)，心臟驟停重在預(yù)防，日常做好以下幾點(diǎn)，能有效降低風(fēng)險(xiǎn)：

一是定期體檢。及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題，讓醫(yī)生專業(yè)解讀體檢結(jié)果，獲取針對(duì)性建議；

二是調(diào)整生活方式。避免熬夜、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大，這些都會(huì)增加心臟負(fù)荷，誘發(fā)心血管意外，而長(zhǎng)期熬夜、過度疲勞、高壓工作以及極度勞累下的過量運(yùn)動(dòng)，都是誘發(fā)心臟“停擺”的重要因素；

三是科學(xué)運(yùn)動(dòng)，因人而異。跑步等運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)直接導(dǎo)致心臟驟停，但可能成為誘因——若心臟已處于疲勞、壓力大、睡眠不足的狀態(tài)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)；極限運(yùn)動(dòng)不適合普通人，運(yùn)動(dòng)前需做好自我評(píng)估和醫(yī)生專業(yè)評(píng)估，循序漸進(jìn)，切勿突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)不適，需立刻終止，切勿“忍一忍”“挑戰(zhàn)極限”，這種做法不科學(xué)。

記者同時(shí)了解到，近年隨著深圳醫(yī)療急診急救水平持續(xù)提升、公眾場(chǎng)所AED廣泛配置以及公眾急救培訓(xùn)力度不斷加大，到2025年，深圳心臟驟?；颊邚?fù)蘇成功率提升至18.6％，明顯高于國內(nèi)平均水平。但這仍意味著，100個(gè)心臟驟?；颊咧?，成功獲救的不到19人。

數(shù)據(jù)顯示，超過80％的心臟驟停發(fā)生在醫(yī)院外，心臟驟停離我們并不遙遠(yuǎn)，它可能發(fā)生在通勤的地鐵上、加班的辦公室里，甚至是家人聚餐的飯桌上。作為普通公眾，面對(duì)心臟驟?；颊邥r(shí)，在現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境安全的情況下，最重要的就是盡快撥打120急救電話。120調(diào)度員會(huì)指導(dǎo)現(xiàn)場(chǎng)人員評(píng)估患者病情、進(jìn)行徒手心肺復(fù)蘇術(shù)，并準(zhǔn)確告知附近AED的詳細(xì)位置。