深圳新聞網(wǎng)2026年3月30日訊（深圳特區(qū)報(bào)記者 趙玉 鄭銘）“減肥有獎(jiǎng)勵(lì)！”近日，深圳致理中學(xué)發(fā)起的一項(xiàng)活動(dòng)引發(fā)關(guān)注。為了幫助學(xué)生們科學(xué)減重，學(xué)校不僅絞盡腦汁設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，還配備了科學(xué)指導(dǎo)。

近年來，青少年超重肥胖問題引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注，“健康第一”的教育理念正加速在校園落地。結(jié)合教育部相關(guān)工作要求與深圳市“體重管理年”活動(dòng)部署，深圳多所中小學(xué)立足學(xué)生年齡特點(diǎn)，推出了“有獎(jiǎng)減肥”“家校醫(yī)協(xié)同”等一系列科學(xué)有效的健康減重舉措，通過精準(zhǔn)干預(yù)、科學(xué)引導(dǎo)與習(xí)慣培養(yǎng)，幫助學(xué)生擺脫體重困擾、收獲健康體態(tài)。

精準(zhǔn)“幫扶”

讓改變“有跡可循”

在馬巒小學(xué)，每個(gè)年級(jí)都有一個(gè)特別的微信群——“體龍隊(duì)”。群名雖顯威風(fēng)，入群條件卻略顯“扎心”：每年國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中，凡被判定為“偏重”或“肥胖”的學(xué)生，均會(huì)被邀請(qǐng)入群。入群之初，不少家長(zhǎng)難免忐忑，但很快便發(fā)現(xiàn)，群內(nèi)沒有責(zé)備，只有陪伴與支持。體育老師、班主任、膳食專家、家長(zhǎng)四方攜手，組成“健康守護(hù)團(tuán)”，目標(biāo)明確——幫孩子瘦下來，強(qiáng)起來。

老師為孩子們開具的運(yùn)動(dòng)“處方”細(xì)致到位。以二年級(jí)為例：跳繩300個(gè)/組×3組、波比跳12個(gè)/組×3組、爬樓梯5層或有氧慢跑2公里，外加體前屈與腿部拉伸；飲食上倡導(dǎo)少糖少油，多攝入粗糧與果蔬。每周運(yùn)動(dòng)5天，休息2天。家長(zhǎng)們每日在群內(nèi)分享孩子的運(yùn)動(dòng)照片與視頻，定期記錄體重與身高，讓成長(zhǎng)有跡可循。

這并非一個(gè)冰冷的監(jiān)督群，而是一座充滿鼓勵(lì)的“加油站”。老師們不僅關(guān)注數(shù)據(jù)，更在意習(xí)慣的養(yǎng)成。若孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但體重改善緩慢，膳食老師會(huì)與家長(zhǎng)私下溝通，提供定制食譜；體育老師則調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。校長(zhǎng)和老師們每日在校門口迎接學(xué)生、課間偶遇時(shí)，也會(huì)敏銳關(guān)注偏重孩子的狀態(tài)，及時(shí)給予干預(yù)。如今，這份“較真”帶來了切實(shí)的改變，全校幾乎難覓“小胖墩”的身影，更重要的是，孩子們從“要我減”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙　?，在健康之路上邁出了堅(jiān)實(shí)步伐。

全校參與

科學(xué)守住師生健康底線

不同于小學(xué)階段的精準(zhǔn)“幫扶”，深圳致理中學(xué)以全校性活動(dòng)為抓手，于2026年3月18日啟動(dòng)健康減脂成長(zhǎng)活動(dòng)，覆蓋全體師生。活動(dòng)秉持“健康第一、科學(xué)減脂”的理念，倡導(dǎo)通過均衡營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉與規(guī)律作息，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)、可持續(xù)的體重管理。活動(dòng)分為兩個(gè)階段：3月16日至20日，有意參與的師生可在校醫(yī)室完成初次體重測(cè)量與登記；5月25日至29日進(jìn)行二次測(cè)量，綜合評(píng)估減脂成效。

為引導(dǎo)科學(xué)減脂，學(xué)校設(shè)置了合理的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。全程參與且體重未增加的師生可獲得獎(jiǎng)勵(lì)券，每減重1千克可兌換2張獎(jiǎng)勵(lì)券，每人最多可獲得20張，既調(diào)動(dòng)了參與積極性，也避免了盲目減重。值得一提的是，減脂期間，校醫(yī)室還提供專業(yè)健康咨詢，若發(fā)現(xiàn)身體指標(biāo)異常，將及時(shí)終止減脂計(jì)劃，切實(shí)保障師生身心健康。

家校醫(yī)攜手

讓減重之旅豐富有趣

在構(gòu)建覆蓋全學(xué)段的體重管理體系方面，龍二外集團(tuán)木棉灣學(xué)校與深圳中學(xué)龍崗學(xué)校（集團(tuán)）蘭著學(xué)校都做出了有益探索。兩校均以“食動(dòng)合一”為核心，形成“家校醫(yī)”協(xié)同的育人模式。

木棉灣學(xué)校構(gòu)建了覆蓋小學(xué)3—5年級(jí)與初中部的全學(xué)段體重管理體系。小學(xué)部于2025年11月啟動(dòng)“食動(dòng)合一，茁壯成長(zhǎng)”活動(dòng)，推出“每日打卡—每周評(píng)估—每月監(jiān)測(cè)”三維管理機(jī)制：學(xué)生通過平臺(tái)記錄飲食運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，校醫(yī)每周反饋成效，每月核算BMI值；同時(shí)設(shè)置“減重之星”“堅(jiān)持打卡之星”等榮譽(yù)，激發(fā)參與熱情。

2025年秋季，蘭著學(xué)校歷時(shí)兩個(gè)月的“輕盈成長(zhǎng)·活力少年”體重小衛(wèi)士活動(dòng)收官。學(xué)校以“趣味化+精準(zhǔn)化”為核心，為72名學(xué)生建立專屬健康檔案，制定“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練+飲食指導(dǎo)”雙軌計(jì)劃。每周一次的戶外訓(xùn)練中，學(xué)生從“抗拒運(yùn)動(dòng)”到“主動(dòng)參與”，操場(chǎng)躍動(dòng)的身影見證著蛻變；線上交流群里，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生實(shí)時(shí)點(diǎn)評(píng)每日飲食打卡，讓健康飲食知識(shí)走進(jìn)家庭。結(jié)營(yíng)日的科普游園設(shè)置四大游戲區(qū)，將營(yíng)養(yǎng)知識(shí)融入趣味互動(dòng)，讓學(xué)生在玩樂中掌握健康密碼。

“以前跳繩200下就喘，現(xiàn)在1000下不在話下！我還成了家里膳食監(jiān)督員。”優(yōu)秀學(xué)員廖健宸的分享道出成長(zhǎng)收獲。數(shù)據(jù)顯示，52名完成體成分復(fù)測(cè)的學(xué)生中，21人體重下降（最高降幅2.6千克），36人BMI指數(shù)降低，健康行為改善率達(dá)66.67%。